こんにちは、スタッフのSatomiです。
関節の役割のお話です。
これを意識できると、きれいに楽に身体を動かすことができます。
関節を大きく二つに分けると
「スタビリティ関節」「モビリティ関節」があります。
スタビリティ関節：安定性を重視した関節
モビリティ関節：可動性を重視した関節
写真のスクワットでは
青丸がスタビリティ、赤丸がモビリティとなります。
この役割が正しくないと、以下のようなフォームになってしまいます。
安定するべき関節の腰（腰椎）や膝が動きすぎてしまい、股関節が使えていません。
腰痛や膝痛になりやすい姿勢です。
最初はこの役割を意識することは難しいですが、フォームをチェックしながら続けていくと
徐々に理解できるようになり、身体を痛めない使い方がわかるようになります。
みなさんも気にしてトレーニングしてみてくくださいね。
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