ウエイトトレーニングとは
バーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。
LOAFERではスミスマシンという
１台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり
全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。
筋肉ムキムキになる男性向けのトレーニングと思われがちですが
しなやかな筋肉の欲しい女性も最近では多く活用されています。
ヒップアップトレーニングなどテレビでみるようなボディメイクも
このマシンで実施可能です。
【特徴】
筋肉がつきやすい
難易度：中～高
【目的】
筋肉をつける(バルクアップ)
ダイエット・シェイプアップ
スポーツ競技力向上
【トレーニング例】
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
・ヒップスラスト
・ラットプルダウン
Comments