高槻 | loafer

新着情報・ブログ

自宅トレーニング（腕立て伏せ編）

こんにちは、LOAFERスタッフの細川輔月です。 4月も下旬に差し掛かり、いよいよ暑くなってきました、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私はトレーニングをしているので、筋肉量が多くこの時期からは半そで短パンで過ごしています。...

細川増量開始

こんにちは。LOAFERスタッフの細川です。大会が終わってもう二カ月が経ちました。無事惨敗した細川は、すでに来年勝つために筋量を増やすプログラムを組んでいます。もう負けない。そういって次の日からメロンパンを食べました。筋肉量を増やすために必要な事は２つあります。...

我減量中故炊飯器有効的活用日記

こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。ちがいます LOAFERスタッフの細川です。今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...

完全糖質制限をやってみた結果！

LOAFERスタッフの細川です！今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...

大会に向けて減量途中報告

こんにちは、LOAFERスタッフの細川です！大会まであと1カ月ちょっとになりました、正直減量期間が短すぎて間に合わないと思っております💦 本来の減量期間は短くても三カ月、長くても半年なので、今回の二カ月はとても短い減量期間となります。また、減量スタート時の身体が体重...

ダイエット中でも運動の質を高める方法

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれるこれはかなり重要じゃないですか！？...

トレーニング前の栄養摂取について！！

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！え？プロテインは分かるけど...

パワープレートがもたらすものとは？

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回はパワープレートが開発されてから世界中で利用されるようになり、様々なジャンルの方が愛用されるようになった記事を書きました。もし、役に立たないのであれば世界中に愛用者が増え続ける事はないでしょう。 ...

「パワープレートの愛用者はどんな人？」

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回は「パワープレートはなぜ作られたの？」という記事を書きました。開発されてから数十年が経過していますが、現在では世界の120カ国以上で使われ続けています。では、どんな人たちが愛用し始めたのでしょうか？...

パワープレートはなぜ作られたの？

こんにちはパワープレート担当の中村です。ふと思ったのですが、この記事を読む方の中には、「そもそもパワープレートがなぜ世の中に出てきたのか」と言う事を詳しくは知らない人もおられると思います。そこで、今回は「パワープレートはなぜ作られたのか」...

1年間でいろいろ気付いた事

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回のようなクレームを言われながらも、喜んで乗り続けたいと言う方が圧倒的に多かったこともあり、 1年間の予定を終了することができました。そして、その中でとても貴重な学びを得ることができたので...

シニアの運動機能向上への近道とは？part2

こんにちは、パワープレート担当の中村です。前回は法人スタッフと共にパワープレートに初めて体験した頃のお話をしました。今回はその続きを書きたいと思います。ちなみに、私は介護事業を運営している法人で働きながらローファーで...

足首のはなし

最近スタッフで朝の勉強会を始めました。それぞれテーマを決めて発表していくのですが私の担当は「足」についてでした🐾 せっかくなので勉強した内容を簡単にブログでご紹介していきます🙋 足関節と足部足にはどれだけの骨があるかご存知ですか？...

ジャンル別筋トレの特徴　ダイエットトレーニング

一口に筋トレといっても目的によってその中身や考え方は千差万別今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。ダイエットトレーニング一般的なダイエットの目的の大部分は減量です言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...

高槻市で腰痛改善・肩こり改善ならLOAFERでトレーニング

こんにちはLOAFER代表のウエカワです多くの方が抱えているお悩みである腰痛・肩こり皆さんはいかがですか？慢性的に悩まされている人はもうこんなもんだと諦めていませんか？もちろんしかるべき医療機関で検査・治療を受けるのがまず大事ですが骨や関節に大きな問題がなく...