こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。 今回は、 健康的に痩せるために必要な事を、運動編とし共有させて頂きます！ ダイエット＝沢山運動しなければならない そういった考えがまだまだ日本ではありますが、意外とそうでもないかもしれません。...

こんにちは。LOAFERスタッフの細川です。 大会が終わってもう二カ月が経ちました。 無事惨敗した細川は、すでに来年勝つために筋量を増やすプログラムを組んでいます。 もう負けない。 そういって次の日からメロンパンを食べました。 筋肉量を増やすために必要な事は２つあります。...

こんにちは。LOAFERスタッフの細川です。 10月１日パワービルディングクラシックin淡路島へ出場してきました！ 結果は残念ながら惜しくも決勝に行くことができませんでした。 応援してくれた方々、ありがとうございました！ ちょっとまって？...

こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。 ちがいます LOAFERスタッフの細川です。 今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！ 皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！ まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...

LOAFERスタッフの細川です！ 今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！ 完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...

こんにちは、LOAFERスタッフの細川です！ 大会まであと1カ月ちょっとになりました、正直減量期間が短すぎて間に合わないと思っております💦 本来の減量期間は 短くても三カ月、長くても半年 なので、今回の二カ月はとても短い減量期間となります。また、減量スタート時の身体が体重...

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！ まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目 代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれる これはかなり重要じゃないですか！？...

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！ 初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！ さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！ え？プロテインは分かるけど...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。 ダイエットトレーニング 一般的なダイエットの目的の大部分は減量です 言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...