シニアトレーニング

新着情報・ブログ

自宅トレーニング（腕立て伏せ編）

こんにちは、LOAFERスタッフの細川輔月です。 4月も下旬に差し掛かり、いよいよ暑くなってきました、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私はトレーニングをしているので、筋肉量が多くこの時期からは半そで短パンで過ごしています。...

健康的に痩せるために必要な事（運動編）

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。今回は、健康的に痩せるために必要な事を、運動編とし共有させて頂きます！ダイエット＝沢山運動しなければならないそういった考えがまだまだ日本ではありますが、意外とそうでもないかもしれません。...

細川増量開始

こんにちは。LOAFERスタッフの細川です。大会が終わってもう二カ月が経ちました。無事惨敗した細川は、すでに来年勝つために筋量を増やすプログラムを組んでいます。もう負けない。そういって次の日からメロンパンを食べました。筋肉量を増やすために必要な事は２つあります。...

我減量中故炊飯器有効的活用日記

こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。ちがいます LOAFERスタッフの細川です。今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...

パワープレートがもたらすものとは？

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回はパワープレートが開発されてから世界中で利用されるようになり、様々なジャンルの方が愛用されるようになった記事を書きました。もし、役に立たないのであれば世界中に愛用者が増え続ける事はないでしょう。 ...

「パワープレートの愛用者はどんな人？」

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回は「パワープレートはなぜ作られたの？」という記事を書きました。開発されてから数十年が経過していますが、現在では世界の120カ国以上で使われ続けています。では、どんな人たちが愛用し始めたのでしょうか？...

パワープレートはなぜ作られたの？

こんにちはパワープレート担当の中村です。ふと思ったのですが、この記事を読む方の中には、「そもそもパワープレートがなぜ世の中に出てきたのか」と言う事を詳しくは知らない人もおられると思います。そこで、今回は「パワープレートはなぜ作られたのか」...

1年間でいろいろ気付いた事

こんにちはパワープレート担当の中村です。前回のようなクレームを言われながらも、喜んで乗り続けたいと言う方が圧倒的に多かったこともあり、 1年間の予定を終了することができました。そして、その中でとても貴重な学びを得ることができたので...

シニアの運動機能向上への近道とは？part2

こんにちは、パワープレート担当の中村です。前回は法人スタッフと共にパワープレートに初めて体験した頃のお話をしました。今回はその続きを書きたいと思います。ちなみに、私は介護事業を運営している法人で働きながらローファーで...