身体のこと

新着情報・ブログ

健康的に痩せるために必要な事（運動編）

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。今回は、健康的に痩せるために必要な事を、運動編とし共有させて頂きます！ダイエット＝沢山運動しなければならないそういった考えがまだまだ日本ではありますが、意外とそうでもないかもしれません。...

ダイエットのカギについて

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。今回は、私がダイエットで最も意識したことについてブログにて共有させていただきたいと思います！ぜひ参考にしてみてください！ダイエットで最も意識したのは、夜の習慣でした。ダイエット中の私の夜の生活をお伝えします。...

リバウンドしないための実践ガイド

① リバウンドしないための実践ガイド本日はダイエットのその後というテーマで皆さんにお話しします。多くの方が、ダイエットは痩せたら終わりと思っていますが、実は目標達成後がとても重要です。特にリバウンドの危険が高いポイントです。...

我減量中故炊飯器有効的活用日記

こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。ちがいます LOAFERスタッフの細川です。今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...

完全糖質制限をやってみた結果！

LOAFERスタッフの細川です！今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...

ダイエット中でも運動の質を高める方法

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれるこれはかなり重要じゃないですか！？...

睡眠の質をあげるために心がけている事

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！今回は私が実際に行っている、睡眠の質を高める為にやっていることをお伝えしたいと思います！まず私が睡眠の質を高める為に行っている事は、３つございます！一つ目　寝る前に温かい飲物を飲む二つ目　寝る前に間接照明をつける...

ダイエットにおいて重要な事まとめ

皆さんこんにちは！高槻のパーソナルジムLOAFERの楠です！今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！...

発達の成熟を待つしかないのか？　発達過程の身体のキレ

こんにちはスタッフの上川です今日は学生アスリートにとって避けては通れない ”発達”という障壁と動きのキレについてお話をしていこうと思います遺伝や生まれ月など同じ年齢でも差は大きいとりわけ小学生から中学生ぐらいまでは生まれ月が４月か翌年３月かというだけでも...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットで大事な要素

高槻のパーソナルジムLOAFER スタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家...

身体を意識しすぎたら動けなくなる　運動学習について

こんにちは代表の上川ですトレーニングをやっていると ●●を意識して！と言われることも少なくないと思いますでも、●●も●●も●●も意識して！と3つぐらい言われたら、もう頭の中はいっぱいいっぱいで動けなくなりますよね？そんなお話をしていきます運動学習の3段階...

減量期か維持期かをしっかり分ける

皆さんこんにちは！高槻のパーソナルジムLOAFER トレーナーの楠です！今日はダイエットトレーニング中の皆さんにダイエットにおける大事な「心の持ちよう」のお話をしてみたいともいます！ダイエットの減量期って競技者でもないかぎり本当にしんどく感じますよね・・・...

ダイエットと運動

皆さんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！（※前回のブログはこちらから）今までのブログでもそうでしたが前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...

ダイエットモニター結果報告　40代女性

LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！高槻のパーソナルジムLOAFERではダイエットの専属トレーナーがあなたのボディメイクをサポートしています不定期にダイエットモニターの募集もしており詳細なデータや実績作りを継続しております...

ダイエットで大事なこと

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...

学生のスポーツ障害　シーバー病について

スポーツをしていてかかとが痛いとなったら "シーバー病"かもしれません成長期のスポーツをするこどもがかかとに痛みや炎症を抱える疾患でシーバー病というものがあります今回はそのシーバー病についてトレーナーの上川が動画で解説しておりますのでぜひご覧ください。...

体組成計について⑤

LOAERスタッフの楠です。前回は体組成計④として「BMI」のお話をさせていただきました！ダイエットや体重管理の際に使用する体組成計について今までお話をしてきましたが今回で最後となります！！基礎的なことやを簡単に説明をしているので皆さんのお役に立てれれば幸いです！...

体組成計について④

LOAFERスタッフの楠です！前回は体組成計について③で【　内臓脂肪　】についてお話をさせていただきました。今回も体組成計の測定項目についてお話をさせていただきます！今回のテーマはBMIです！ BMIは皆さんはよく耳にするワードではないでしょうか？...

体組成計について③

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は体組成計②　体脂肪の話をさせていただきました！今回は前回の続きで体組成計の測定項目についてのお話です！今回は「内臓脂肪」について簡単にお話しさせていただきます！ ●内臓脂肪...