楠健司

新着情報・ブログ

Shuttleオープンまでの道のり⑤

皆さんこんにちは。 LOAFERスタッフの楠です！今回もShuttleオープンまでの道のりということで作業風景などどこまで進んでいるかをご紹介いたします！前回はマットを敷いている場面を紹介しました。写真ではすべてのマットを敷き詰めれていませんでしたが奇麗に最後まで...

Shuttleオープンまでの道のり③

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！いよいよ１２月の中旬になってきましたね。 Shuttleもオープンまで残り約１カ月となりました。準備を進めていく中で少しづつオープンに向けての実感が湧いてきています。...

Shuttleオープンまでの道のり②

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回からShuttleの内装工事の様子を皆さんにもお伝えしておりますが今回も前回からどこまで進んだのか皆さんにご紹介いたします！まだ、前回の状況をご覧になってない方は前回のブログから確認してみてください！...

Shuttleオープンまでの道のり①

みなさんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 11月15日に皆様にご報告をさせていただきました通りこの度新店舗「パーソナルジムShuttle（シャトル）」の店長に就任することとなりました。多くのお客様から激励のお言葉やメッセージをいただきました。...

リバウンドしないための実践ガイド

① リバウンドしないための実践ガイド本日はダイエットのその後というテーマで皆さんにお話しします。多くの方が、ダイエットは痩せたら終わりと思っていますが、実は目標達成後がとても重要です。特にリバウンドの危険が高いポイントです。...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットと運動について

皆さんこんにちは！高槻市のパーソナルジム LOAFERスタッフの楠です。本日はダイエットについての情報について皆さんにお話をします。今SNSなどで様々な効果のあるエクササイズやトレーニングが紹介されていますよね！ YouTubeでトレーニングを観てやってます！なんて方...

睡眠とダイエットの深い関係性

① ダイエットと睡眠の関係性こんにちは、LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットと睡眠をテーマにお話しします。実は睡眠とダイエットは密接に関係しています。睡眠についての知識を持つことで、ダイエットの成功率を上げたり、太りにくい習慣を身につけることができるかもしれ...

ダイエットに役立つ良質な脂（油）の摂り方ガイド

① 脂質（油）の種類とその効果皆さんこんにちは！LOAFERの楠です。本日は脂質（油）に関してお話します。ダイエットや日常生活において、良質な油（脂）を摂りましょうと言われますが、なぜ良質な油を摂るべきなのでしょうか？...

ダイエットしんどい時の味方

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！本日はダイエットを頑張ている方に息抜きとして利用できる食品などを紹介させていただきます！ダイエットを頑張っている皆さんの中でも「甘いものを食べたい・・・」「美味しいおやつを食べたい！」ってなる方が多いのではないでしょうか？...

ダイエットにおいて重要な事まとめ

皆さんこんにちは！高槻のパーソナルジムLOAFERの楠です！今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！...

ダイエットに役立つもの

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について簡単にお話します！上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

ダイエット結果報告

ダイエット結果報告

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットで大事な要素

高槻のパーソナルジムLOAFER スタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家...

ダイエットに役立つ食品、食事情報⑥

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！最近だいぶ冷え込んできましたね・・・こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...

ダイエットに役立つ食品、食事情報④

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！（※ 前回のブログはこちらから ※）今回はカリフラワーライスを使って僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...

ダイエットする前に一度考えてほしいこと

今日はダイエットサポートをしているパーソナルジムだからこそあなたは本当にダイエットするべきか一度考えてほしいという内容ですなんとなく太ってきたな・・・若いころは40キロ台だったしこれを機にいっそ40キロ台までダイエットしてみようかな！こんなことを思っている人...

ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？

こんにちは今日はダイエットしたいとなった時に家でするならどんなトレーニングが良いかそんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思いますダイエットにおけるトレーニングの意義ダイエットでは入ってくるエネルギー（食事）と出ていくエネルギー（運動）のバランスで...