動画紹介

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スポーツ愛好家におすすめな自宅トレーニング

楽しくスポーツライフを送っている方も多いと思いますそんなスポーツ愛好家の皆さんに、長く楽しいスポーツライフを送っていただくためにおすすめな自宅トレーニングをご紹介スポーツ愛好家の皆さんは何よりも楽しく長く元気にスポーツを続けられることが大事ですよね...

動画紹介　全力全開でトレーニングしてますか？

こんにちは代表の上川です今回は全力全開でトレーニングをする意味そしてその必要性についてお話しています筋トレならやってるし身体の使い方ならうまくできるという人もいますしかし、ギリギリの重さでギリギリの回数をこなしたことのない人にはわからない感覚というのがあります...

動画紹介　ウエイトリフティングで爆発的パワー発揮

こんにちは代表の上川です今日の動画はウエイトリフティングのスナッチという種目が初心者からでもできるようになるトレーニングですジャンプ、そのほか全身運動にて全ての力を一瞬にして発揮するためにはウエイトリフティング系のトレーニングをやるのが一番です...

動画紹介　学トレチャンネルの使い方解説

こんにちは代表の上川です今日の動画は「学トレチャンネルの使い方解説」です学トレチャンネルも気づけば７０本に迫る動画数となりました学生アスリート向けとしてコンテンツを作成しておりますが今から見始めた方にはどの動画から見ていけばよいのか...

動画紹介　初心者はスロトレから

こんにちは代表の上川です今回の動画は「意味のないトレーニングをする前に観る動画」ということで初心者はまずゆっくりトレーニングをしようねという内容ですたとえばスクワットでも直立姿勢と最後のポーズの２点にのみ注目してトレーニングしていると間の軌道がぶれて...

動画紹介　腹筋種目で股関節を鍛える

こんにちは代表の上川です今回の動画は"見た目は腹筋系種目だけど、股関節に効かせることができるトレーニング"ですその名の通りという感じですがそもそも股関節と言いますが股関節前面の非常に重要度の高い筋肉である "腸腰筋"を鍛えるためのトレーニングとなります。...

動画紹介　腸腰筋を鍛えて脚の負担を減らす

こんにちは代表の上川です私が運営するYouTubeチャンネル「学トレ！チャンネル」今回は股関節前面の筋肉である腸腰筋を鍛えることをテーマにした動画をアップしました腸腰筋は下腹部の筋肉でもあり腹筋とも連携して働く性質があることから...

パフォーマンスがあがる靴紐の結び方　基本を押さえて靴の力を最大限に引き出そう

こんにちは代表の上川です今日は元シューズショップ店員の楠先生からスポーツシューズの正しい履き方をレクチャーしてもらっている動画を紹介しますついつい適当にしてしまう靴紐ですが一流を目指すなら足の機能を最大限高める靴の履き方ができると良いですよね！...

学生のスポーツ障害　シーバー病について

スポーツをしていてかかとが痛いとなったら "シーバー病"かもしれません成長期のスポーツをするこどもがかかとに痛みや炎症を抱える疾患でシーバー病というものがあります今回はそのシーバー病についてトレーナーの上川が動画で解説しておりますのでぜひご覧ください。...

動画で動作分析

こんにちは代表の上川です今日は僕が運営している学トレ！チャンネルの新コンテンツ「動画で動作分析」をご紹介します第1回目は楠先生の数年前のバドミントン動画をもらいその動き方について分析しています。バドミントンをされている方もその指導者の方も...

学生向けトレーニングの「学トレ！」チャンネル　

こんにちは代表の上川です今回は私が運営しております学生向けトレーニング情報をお届けするYouTubeチャンネル「学トレ！」チャンネルのご紹介です URLはコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCNSRJa7R1s-Cn0XcHNq...

今、部活ができない学生さんへ　部活応援トレーニング動画

こんにちは代表の上川です今、コロナウイルスの影響で部活動が思うようにできていない学生さんがたくさんいらっしゃると思います LOAFERではそんな学生さんのために自宅でできるトレーニング動画を 2週間連続投稿していますテーマ別・部位別など...

動画紹介　くすのキッチンVol.4　スペイン風オムレツ

LOAFER　YouTubeチャンネル！今回はブロッコリーライスを利用したスペイン風オムレツです栄養豊富なブロッコリーと同じく栄養豊富な卵を利用していておいしく栄養たっぷりのダイエットメニューとなりますいつも味のレポートで...

動画紹介　自重トレーニングシリーズ番外編

LOAFER　YouTubeチャンネル毎回くすのき先生が頑張ってくれている自重トレーニングシリーズですが今回は番外編として上川が普段とは違う種類のトレーニングを紹介しています普段のBIG４に今回紹介している2種類の種目を加えて BIG６となりますが...

動画紹介　超おすすめストレッチ３選！

ＬＯＡＦＥＲ　ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！今回の動画は超おすすめストレッチ３選です代表の上川が多くの人に役立つおすすめストレッチをわかりやすく解説しています特に腰回りに不安を感じる方にはとてもおすすめの内容となっておりますのでぜひご覧ください...

動画紹介　くすのキッチン～湯がいたブロッコリーで速攻2品～

ＬＯＡＦＥＲ　ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！今回の動画は前回湯がいただけのブロッコリーを 2品の料理に仕上げていく動画ですただ湯がいただけのブロッコリーでは味気なくなることもありますよね？なので簡単早業レシピで違った料理に仕上げることで...

動画紹介　くすのキッチンVol.2　ブロッコリーを湯がくだけの動画

LOAFER　YouTubeチャンネル！今回の動画はなんと「ブロッコリーを湯がく」だけの動画ですダイエット食としては非常にメジャーで栄養素も豊富なブロッコリーですが普段使いできるためにはまず下ごしらえ！湯がくだけなので普段料理する人は...

動画紹介～自重トレーニングシリーズVol.4～

LOAFER　YouTubeチャンネル！今回は楠先生の自重トレーニング第4弾です腹筋とブリッジがだいぶ厳しくなってきた楠先生果たして無事クリアすることはできるのでしょうか！？動画を観て自重トレーニングを一緒に頑張っているあなたも...

動画紹介　くすのキッチン　ダイエットのお供にまずは味付け卵

LOAFER　YouTubeチャンネル！今回の動画は栄養士で某有名料理教室講師もされていた受付の伊達さん監修のもとくすのき先生が低糖質料理に挑戦していくくすのキッチンシリーズ第1弾です！初回は味付け卵とにかく自炊もほとんどしたことがない人でも簡単に作れて...

動画紹介　自宅でできる5分間のホームトレーニング

LOAFER YouTubeチャンネル！今回は5分でできるホームトレーニングの動画です腕立伏せ・腹筋運動・スクワットの流れで最後はスクワットジャンプで心拍数を上げて終わりです。シェイプアップや運動不足解消の序盤のトレーニングとしては...