上川達矢 4/4

新着情報・ブログ

動画紹介　書籍：プリズナートレーニングの紹介

こんにちは代表のウエカワです今回の動画は自重トレーニングの書籍である「プリズナートレーニング」です元囚人のポール・ウェイドが書いた監獄の中で生まれたトレーニングメソッドその内容は非常に洗練されており現代のトレーニングとしてアスリートから一般の方まで...

動画紹介　快眠寝具ショートバージョン

こんにちは代表のウエカワです今回もYouTubeの動画紹介です今回は以前ご紹介した快眠寝具の作り方のショートバージョンです以前の動画が12分程度の長い動画となってしまいあとで見直すときに不便かなと思ったので短くてシンプルなバージョンを作りましたそして...

勉強会・・・

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 10月に入り暑い日が続きましたが最近になって、気温が下がりだし、ようやく秋だな～って感じになってきましたね！！台風も発生しており今週末は外出される方は注意が必要ですね・・・...

呼吸の仕方

こんにちは、スタッフのSatomiです。少しずつ涼しくなってきましたね😊 この時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは様々な症状を引き起こします。めまい、疲労感、食欲不振、頭痛、便秘、イライラなど・・・...

パワープレートトレーニングとは

パワープレートトレーニングとは三次元振動マシンパワープレートを利用したトレーニングのこと非常に上質な振動で数ある振動マシンの先駆けでもあるパワープレートはトレーニング・ストレッチ・マッサージの3種類それぞれに効果を発揮し、プロスポーツ選手やスポーツチームからの信頼...

ウエイトトレーニングとは

ウエイトトレーニングとはバーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。 LOAFERではスミスマシンという１台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。...

関節の役割

こんにちは、スタッフのSatomiです。関節の役割のお話です。これを意識できると、きれいに楽に身体を動かすことができます。関節を大きく二つに分けると「スタビリティ関節」「モビリティ関節」があります。スタビリティ関節：安定性を重視した関節...

正しいスクワットという表記について

こんにちは代表のウエカワです。今日はトレーニングのスクワットについて SNSなどみられる「正しい」という部分について注意喚起です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿トレーニングの王様ともいわれるスクワットですがネット上の知識としても SNSなんかでの宣伝でも...

真新しさに惑わされない

こんにちは代表のウエカワです今日はトレーニングに関して僕の考えを書いていこうと思います。世の中にはいろんなトレーニング方法があふれていて情報は次々に更新されていきます。しかし、ある程度メソッド化されているつまりトレーニング方法として確立されて使われているものは...

LOAFER週末学生トレーニング

こんにちは代表のウエカワです今日はLOAFERが週末のみ運営している週末学生トレーニングについてお知らせします。 LOAFER週末学生トレーニングは中学生や高校生の部活アスリートが身体の使い方を学び、鍛え、向上させていくことを目的とした...

自重トレーニングとは

こんにちは代表の上川です LOAFERの３本柱の中にも入っている自重トレーニングですがこれは何だろうという人もいらっしゃるかと思いましたので簡単にご説明します。まずは読み方→じじゅうとれーにんぐ　です自重とは自分の体重ということです...

トレーナー活動　パナソニック　バドミントンチーム

こんにちは代表のウエカワです先日ご縁がありまして、パナソニックのバドミントンチームからコンディショニングやトレーニングの指導のご依頼をいただきましたので早速行ってまいりました。初回はウォーミングアップ、クールダウンのメニューをご指導させていただきました。...