学生向けトレーニングの「学トレ！」チャンネル
こんにちは代表の上川です 今回は私が運営しております 学生向けトレーニング情報をお届けするYouTubeチャンネル 「学トレ！」チャンネルのご紹介です URLはコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCNSRJa7R1s-Cn0XcHNq...
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新着情報・ブログ
様々な変形を引き起こす！？足の指は曲げるもんではありません！
こんにちは代表の上川です。 今回は以前勤めていたヘルボ時代に書いた記事を 改めて掲載してみたいと思います。 どうぞ ↓↓↓ 今日は目から鱗な身体の話をお話ししようと思います。 皆様ご自分の足の指を見てください あ、靴下を脱いでくださいね...
スーツが似合う身体とは
こんにちは 代表の上川です LOAFERのダイエットプログラムでは 男性の方も多く来店されています そんな方々のダイエットの目的のひとつに 洋服が似合う体型になりたい というのも少なくありません 洋服の中でも今回はスーツが似合う身体というのを お話ししていきたいと思います。...
短期集中ダイエットの弊害
こんにちは代表の上川です。 今日は短期集中ダイエットの弊害についてお話ししていきたいと思います。 というのも、Loaferでは一度短期集中ダイエットで痩せた後、リバウンドしてしまったから来たという方が結構多いからです。 前提として、目的のためにボディメイクを達成させる、そし...
ジャンル別筋トレの特徴 ボディビル
一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ボディビル】編をお送りします。 ここでのボディビルというのは競技というだけでなく 一般のトレーニーと呼ばれる人たちもやっている...
ジャンル別筋トレ特徴 スポーツトレーニング
一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【スポーツトレーニング】編をお送りします。 競技別にやることは違う はい。当たり前のことを言いました。 しかし、競技によっては共通する項目も多々あります。...
ジャンル別筋トレの特徴 ダイエットトレーニング
一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。 ダイエットトレーニング 一般的なダイエットの目的の大部分は減量です 言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...
高槻市で腰痛改善・肩こり改善ならLOAFERでトレーニング
こんにちはLOAFER代表のウエカワです 多くの方が抱えているお悩みである 腰痛・肩こり 皆さんはいかがですか？ 慢性的に悩まされている人は もうこんなもんだと諦めていませんか？ もちろんしかるべき医療機関で検査・治療を受けるのがまず大事ですが 骨や関節に大きな問題がなく...
高槻市のパーソナルトレーニング一覧（オトコロドットコム ）に掲載されました。
LOAFERの上川です 今回 当店の特徴や 他店との比較がしやすく ぜひご来店の際の参考になさってください オトコロドットコムの トレーニング施設検索ページはこちら https://otokoro.com/personalgym/
腹筋のバリエーションと役割について
こんにちは代表の上川です。 今日は腹筋運動のバリエーションと役割について お話していこうと思います。 すごーくざっくりですが 世間一般的に使われている腹筋は 大きく ・クランチ系 ・シットアップ系 ・レッグレイズ系 の３つに分かれると考えています。...
正しい動きに囚われない トレーニング 正しいフォーム ケガ予防
こんにちは 高槻のパーソナルジム LOAFER代表のウエカワです 今日はトレーニングでいわれる【正しい動き】という表現について ケガ予防の観点から 注意喚起の記事を書いていこうと思います。 特にスポーツなんかを例にとりますが...
出張トレーニングサービス
LOAFERでは 高槻市全域および一部茨木市にて 出張トレーニングサービスを実施しています 筋力UPや運動不足解消には自重トレーニング ボディケアや美しい姿勢づくりなどにはピラティスをご利用ください ◆概要 〇料金(出張費込み) ・パーソナル：1回45分 ￥8,000...
今、部活ができない学生さんへ 部活応援トレーニング動画
こんにちは代表の上川です 今、コロナウイルスの影響で部活動が思うようにできていない学生さんが たくさんいらっしゃると思います LOAFERでは そんな学生さんのために 自宅でできるトレーニング動画を 2週間連続投稿しています テーマ別・部位別など...
学生のトレーニングについて
LOAFER代表の上川です LOAFERでは毎週土日18時から21時まで 学生専用の時間として開放しています。 パーソナルトレーニングほどつきっきりは難しいですが 上川が指導・管理を行ないます。 対象は中学生・高校生ですが アスリート志向の小学生であれば受け入れ可能です。...
姿勢の改善
こんにちは、スタッフのSatomiです😊 ピラティスの得意分野の姿勢の改善についてです👆 まず姿勢を良くするためには、正しい姿勢とは何か知る必要があります。 例えば横から見た姿勢では頭、肩、骨盤、膝が外くるぶしのやや前方から床に対しての垂線に対してどうなっているのか見る...
動画紹介 超おすすめストレッチ３選！
ＬＯＡＦＥＲ ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！ 今回の動画は 超おすすめストレッチ３選です 代表の上川が 多くの人に役立つおすすめストレッチを わかりやすく解説しています 特に腰回りに不安を感じる方には とてもおすすめの内容となっておりますので ぜひご覧ください...
動画紹介 自宅でできる5分間のホームトレーニング
LOAFER YouTubeチャンネル！ 今回は5分でできるホームトレーニングの動画です 腕立伏せ・腹筋運動・スクワットの流れで 最後はスクワットジャンプで心拍数を上げて終わりです。 シェイプアップや運動不足解消の序盤のトレーニングとしては...
ストレッチとウォーミングアップについて
こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 最近寒くなりようやく冬という感じになりましたね！！ 特に夜が寒くなってきました・・・ バイクや自転車で通勤するにはしんどくなってきますね・・・(笑) さて！！ 今回はストレッチとウォーミングアップについて少し書かせていただき...
動画紹介 ダンベルトレーニング～ブルガリアンスクワット～
こんにちは代表のウエカワです 今回の動画は自宅にダンベルがあればできるトレーニングを シリーズでお送りする動画の第1弾です トレーニング名は「ブルガリアンスクワット」 やり方次第なところもありますが 美尻トレーニングにも良く使われるもので...
お正月太り|高槻市のジムならLOAFER
こんにちは、スタッフのSatomiです。 年末が近づいてきているのをひしひしと感じています🙋 お正月太りに関して興味深いデータを見つけました！ こちらはサニーヘルス会社さんが毎年調査している年末年始太りアンケート(昨年)の調査結果です。...
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